Wöchentliche Klassen

Ich biete Dir:

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das achtsame Body-Mind-Faszientraining: BOWSPRING, welches pulsierende Bewegungen und runde Körperformen nutzt, um dein Körper – Netz zu tonisieren.

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 SOULFUL MOVERS  Klassen, in denen wir nicht nur den Körper trainieren, sondern auch die Seele integrieren.

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Lösungswege um  alte körperlich und seelische Blockaden zu beseitigen.

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eine ganz neue liebevolle Körperpräsenz, die Dich energiegeladen durch den Tag tanzen lässt.

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über 25 Jahre Erfahrung als  Yoga-, Anatomie und Tanzlehrer, Gyrokinesis®-, Gyrotonic®- Bowspringtrainer. Ausbildungen in Practioner der Spiraldynamik und Lomi Lomi Nui Massage    sowie Human Design- und Aura Soma Berater.

Wöchentliche Klassen

Trainiere regelmäßig für mehr Wohlbefinden und Geschmeidigkeit in unseren wöchentlichen Klassen, sie sind meist live plus Online.

Soulful Bow

In dieser ganzheitlichen Klasse werden dir sanft die Grundprinzipien von Bowspring und anderen hilfreichen Techniken vermittelt. Ziel ist eine vertiefte innere Wahrnehmung unserer Körperräume und des gesamten Fasziennetzes, das Erlangen sanfter entspannter Atmung und Momente, in denen Du Dir selbst begegnest.

Alle Level

Soulful Movers

Ein Mindfullness Training für Körper, Geist und Seele, in dem ich am meisten mein Konzept von Soulful Movers, eine Community die gemeinsam auf die Reise geht, innere Körperräume zu beseelen, umsetze. Reflexionen in der Gruppe, Power Breathing und innere Reisen vertiefen die erlebte Praxis.

Alle Level

 Bow Flow (Modul)

Ein schweißtreibendes Training für Teilnehmer, die schon vertrauter mit den Bowspring Prinzipien sind.Gerne nutze ich die „Root Kata“ aus dem Bowspring Training für den Stundenaufbau. Spielerisch wagen wir uns an komplizierte Posen. Die körperliche Herausforderung zentriert Körper und Geist . Am Ende der Klasse kann sich dadurch der Körper tief entspannen.

Level 1-2

 

Montag

Mittwoch

09.00 – 10.00 Uhr Soulful Movers
(Online/Studio)

Donnerstag

Soulful Bow

18.15 h – 1930 h

(Studio / Online)

all Levels

Sonntag

10 h  – 11 Uhr
4 Module Workshop

Bowspring Roots Practice

Beginn Mitte September

( Studio/ Online.)

PERSONAL TRAINING NACH VEREIN-BARUNG (Online und Live)

Kontakt : hello@randirandolf.com oder 069910051933

Coach Bow ( Module)

Hier können am Anfang Fragen zum besseren Verständnis der eigenen Physiognomie bzw funktionellen Ausrichtung gestellt werden.
Mit Hilfsmitteln wie Ball, Theraband, Gewichten und mehr aktivieren wir dann die vergessenen Flecken im Körper und lösen Dysbalancen auf.

Alle Level

 Bow Flow (weekly)

In dieser Klasse geben wir uns einfach den dynamischen Fluß der pulsierenden Bewegungen hin und „schalten den Kopf aus“ und verbinden uns mehr mit unserer Körper-Intuition.

ab Level 1

Preise

           

 

8-er Karte: 120,- Euro

 5-er Karte: 80,- Euro     


Eine Klasse :16,- Euro (Mitglieder)

 Einsteiger Klasse : 17,- Euro

Studenten Tarif : 12,-  Euro 

One to One : 80 ,- Euro

Zahlung-Möglichkeiten

Hier kannst Du Dir direkt eine Karte kaufen, bitte schreibe den Namen des Ticket in den Vermerk  der Zahlung.

Damit es schnell geht, schreibe bitte zusätzlich eine Mail an meine
Email-Adresse: hello@randirandolf.com, mit dem Vermerk deines gewünschten Produktes.

Sobald das Geld bei uns eingegangen ist, bekommst Du eine Bestätigung und falls gewünscht eine Rechnung.

PayPal

Oder wenn Du kein PayPal-Konto hast: Bitte überweise das Geld auf mein Bankkonto.

Bank-Überweisung

Randi Randolf – Liebnau Easybank
IBAN : AT70 1420 0200 1092 7863
BIC: BAWAATWW

Master Class Videos

Wenn Du unabhängig trainieren möchtest in deinem eigenem Tempo eignen sich meine Master Class Videos, hier bekommst kurze effektive Einheiten, die Dich die einzelnen Schlüsselbereiche des Körper verstehen lassen.

Happy Heart

Happy Shoulder

Happy Neck